Spanning loslaten via je lichaam en ademhaling

Iedereen maakt in het leven dingen mee die impact hebben. Sommige herinner je je bewust, andere zijn al zo vroeg in je leven gebeurd dat je je er niets van herinnert. Je lichaam onthoudt alles  ook wat je hoofd allang is vergeten. Je lichaam vergeet niets.

Misschien ervaar je (vage) klachten fysiek, mentaal of emotioneel zonder dat er een duidelijk aanwijsbare oorzaak is. Je hoeft geen groot trauma meegemaakt te hebben om diepe stress in je systeem te dragen. Denk aan langdurige stress, het vroeg zorgen voor anderen, of het missen van emotionele steun tijdens je jeugd. Het zijn geen “grote” trauma’s, maar wel gebeurtenissen die jouw systeem ontregelen en spanningen opslaan in je lijf en diepe impact hebben gehad.

Onverwerkte trauma’s en stress hopen zich op in je zenuwstelsel, spieren en bindweefsel (fascia). Met BRTT & TRB zetten we het lichaam aan tot ontlading, waardoor het zenuwstelsel kalmeert.

Het lichaam als ballenbak van opgeslagen spanning

Stel je voor: je lichaam is als een grote ballenbak.
Elke keer dat je iets spannends, overweldigends of traumatisch meemaakt, vormt zich een nieuwe bal. Deze bal staat symbool voor een tremor, een trilling of spanning die op dat moment in je zenuwstelsel is vastgezet.

In ons dagelijks leven slaan we deze spanningen vaak onbewust op. Het zenuwstelsel doet dit om je te beschermen. Maar wat niet wordt losgelaten, blijft zich opstapelen.

Tijdens de sessies met mijn lichaamsgerichte therapie krijgt je lichaam de kans om een aantal van deze ‘ballen’ naar de oppervlakte te brengen. Ze mogen gevoeld, erkend en losgelaten worden. Niet geforceerd, maar in het tempo dat jouw systeem aankan.

Elke losgelaten bal betekent een beetje meer ruimte in je lichaam. Meer rust. Meer veerkracht. Meer contact met wie je in wezen bent.

Body Remembers Trauma Therapy (BRTT)

BRTT is een lichaamsgerichte methode waarbij je via eenvoudige oefeningen je lichaam helpt om vastgezette spanning en onverwerkte emoties los te laten door fysieke ontlading.

Een belangrijke focus ligt op de psoas-spier, een diepe spier die loopt van je onderrug via je bekken naar je dijbeen en die een centrale rol speelt in je houding, beweging en stabiliteit. De psoas wordt ook wel de “lichaamssleutel” genoemd, omdat hij boven- en onderlichaam met elkaar verbindt. Ook wordt hij de spier van de ziel genoemd.

Wanneer deze spier langdurig aangespannen is, bijvoorbeeld door stress, angst of spanning, raakt hij verkrampt en korter. Dit kan leiden tot pijn in de onderrug en heupen, beperkte bewegingsvrijheid, stijfheid en een gevoel van ‘vastzitten’ in een vecht- of vluchthouding. Omdat de psoas nauw verbonden is met het zenuwstelsel, beïnvloedt dit ook je vermogen om te ontspannen en los te laten.

Trillen als natuurlijke ontlading

Door gerichte beweging en het activeren van onder andere de psoas-spier kan je lichaam vanzelf beginnen te trillen. Dit trillen is een natuurlijke reactie van het zenuwstelsel, iets wat we ook bij dieren zien na stressvolle of intense ervaringen.

Het helpt spanning los te laten en nodigt het lichaam uit om te ontspannen en weer in balans te komen.

Veel mensen denken bij trillen aan zwakte of verlies van controle, maar in werkelijkheid is het juist een teken van herstel. Je lichaam weet precies wat het nodig heeft. Door het trillen de ruimte te geven, ondersteun je een diep, natuurlijk proces van ontlading en zelfregulatie.

“De trilling van spanning mag loslaten, zodat je levensenergie weer mag stromen.”

Wat kun je verwachten?

• Intakegesprek & uitleg

• Lichaamsgerichte oefeningen

• Spontane trillingen als natuurlijke release

• Een diepe fysieke ontspanning

• Geen noodzaak om te praten over je verleden

🕒 Duur sessie: ca. 1,5 uur
💬 Voorafgaand: gesprek en uitleg
🌿 Tijdens: lichaamswerk & ademhaling
🧘‍♀️ Achteraf: ruimte voor integratie en rust

📆 Behandelingen op afspraak

Vergoeding : 111 euro per sessie

Trauma Release Breathwork (TRB)

TRB is een ademhalingssessie waarbij je op een veilige en begeleide manier diep naar binnen keert. Via een verbonden ademhaling open je de poort naar je onderbewuste. Hierdoor kunnen onverwerkte ervaringen, emoties of zelfs generaties oude patronen naar boven komen en losgelaten worden. Je lichaam neemt de leiding, jouw hoofd mag even rusten. De sessie wordt ondersteund met muziek en afgestemd op jouw proces.

“Trauma leeft in het lichaam, niet in het verhaal. Heling begint met voelen.”

Wat kun je ervaren?

• Emotionele ontlading

• Inzicht in overtuigingen of patronen

• Een gevoel van bevrijding of helderheid

• Een diepe meditatieve staat

• Verbinding met je lichaam en intuïtie

🕒 Duur sessie: ca. 1,5 tot 2 uur
💬 Voorafgaand: gesprek en uitleg
🌿 Tijdens: lichaamswerk & ademhaling
🧘‍♀️ Achteraf: ruimte voor integratie en rust

📆 Behandelingen op afspraak

Vergoeding : 111 euro per sessie

Combi-sessie: BRTT + TRB

In deze intensieve sessie combineren we beide methodes voor een diepe helende ervaring. Je lichaam en adem werken samen om oude lagen spanning, pijn en blokkades te transformeren. Eerst help je je lichaam ontladen via trillingen, daarna maak je via de adem verbinding met diepere lagen in jezelf. 

Veel deelnemers ervaren dit als een thuiskomen bij zichzelf  een krachtige reis waarin hoofd, hart en lijf samenkomen: een moment van loslaten, thuiskomen en hernieuwde verbinding met wie je werkelijk bent.

“Elke sessie verloopt in jouw tempo en op jouw grens. Niets is fout en alles mag er zijn.”

Praktisch

🕒 Duur sessie: 2,5 tot 3 uur
💬 Voorafgaand: gesprek en uitleg
🌿 Tijdens: lichaamswerk & ademhaling
🧘‍♀️ Achteraf: ruimte voor integratie en rust

📆 Behandelingen op afspraak

Vergoeding : 180 euro per sessie

Is dit iets voor jou?

BRTT & TRB kunnen jou ondersteunen als je:

• Spanning of onrust in je lichaam ervaart

• Moeite hebt met ontspannen of veel in je hoofd zit

• Je wilt bevrijden van oude patronen of blokkades

• Meer in contact wilt komen met je lichaam en gevoel

• Geen behoefte hebt aan praten, maar wél aan heling

Wanneer kun je niet deelnemen aan een sessie?

Sessie(s) zijn niet geschikt als je:

• Zwanger bent

• Onder medische behandeling staat voor o.a. epilepsie, hartproblemen, glaucoom of een hersenbloeding

• Behandeld wordt voor ernstige psychische klachten (zoals psychose of schizofrenie)

• Verslaafd bent aan soft- of harddrugs

Of bij gebruik van de volgende medicatie:

• Antidepressiva of angstremmers

• ADHD-medicatie (zoals Ritalin)

• Slaapmiddelen, zware antibiotica

• Migraine-, allergie- of hoestmedicatie

• Bètablokkers of bloeddrukverlagers

• Neussprays (minimaal 1 week van tevoren stoppen)

• Verdoving bij tandarts (minimaal 1 week ertussen houden)

Ben jij klaar voor deze reis naar binnen?

Deze sessies zijn lichaamsgericht en werken zonder dat je alles hoeft te benoemen of opnieuw hoeft te beleven. Je lichaam weet wat het nodig heeft om los te laten.

In één sessie kun je al veel loslaten en inzicht krijgen, maar het is goed om te weten: er bestaat geen quick fix. Geef jezelf de tijd. Je hebt er een leven lang over gedaan om te komen waar je nu bent, elke sessie helpt je een laagje af te pellen en dichter bij jezelf te komen.

“Elke laag die je loslaat, brengt je dichter bij wie je werkelijk bent.”

Wil je kennismaken of direct een sessie boeken?

Stuur me een bericht via het contactformulier.